Kas īsti ir pašpārliecinātība (+ 12 pašpārliecinātības likumi)

Plaši tiek uzskatīts, ka neatlaidība ir vienkārši spēja pateikt NĒ. Un, lai gan tiesību un iespēju piešķiršana sev ir viens no tās elementiem, tas nav vienīgais. Pārliecība ir vesela starppersonu prasmju kolekcija. Pirmkārt, tas ir likumu kopums, kas ļauj būt tikai pašam, kas ir dabiskas un veselīgas pašapziņas un spējas sasniegt savus dzīves mērķus pamatā.

Kopumā pašpārliecinātība ir spēja paust savu viedokli (nevis vienkārši pateikt "nē"), emocijas, attieksmi, idejas un vajadzības tādā veidā, kas neapdraud citas personas labumu un cieņu. Lasiet par to, kas lieliski raksturo to, kā pārliecinošs cilvēks komunicē ar citiem.

Būt pārliecinošam nozīmē arī spēju pieņemt un izteikt kritiku, saņemt uzslavas, komplimentus un spēju novērtēt sevi un savas, kā arī citu prasmes. Pārliecība parasti raksturīga cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu, nobriedušiem cilvēkiem, kuri savā dzīvē vadās pēc realitātei adekvāta priekšstata par sevi un pasauli. Tie ir balstīti uz faktiem un sasniedzamiem mērķiem. Viņi ļauj sev un citiem piedzīvot neveiksmes, mācoties no savām kļūdām, nevis kritizējot un atturot sevi.

Pārliecināti cilvēki parasti ir vairāk apmierināti ar sevi nekā citi, ir maigāki, izrāda veselīgu distanci un humora izjūtu. Augstās pašcieņas dēļ viņus ir grūtāk aizvainot un atturēt. Viņi ir draudzīgi, atvērti un zinātkāri par dzīvi, un tajā pašā laikā spēj parūpēties par savām un savu tuvinieku vajadzībām.

Pārliecības trūkums

Cilvēki, kuriem nav šādas attieksmes, bieži piekāpjas citiem un dzīvo uzspiestu dzīvi. Viņi viegli pakļaujas visdažādākajiem lūgumiem un, lai gan iekšēji to nevēlas, viņi dara “labvēlību” pienākuma apziņas un nespējas izteikt iebildumus dēļ. Savā ziņā viņi kļūst par marionetēm ģimenes, draugu, priekšnieku un darba kolēģu rokās, kas apmierina viņu vajadzības, nevis savas, kam vienkārši nav laika un enerģijas. Viņi ir neizlēmīgi un konformisti. Ir viegli likt viņiem justies vainīgiem. Viņi bieži kritizē sevi. Viņi ir nedroši, neizlēmīgi, nezina savas vajadzības un vērtības.

Avots: pixabay.com

Jūs varat iemācīties būt neatlaidīgam

Tā ir prasme, kas lielā mērā iegūta cieņas pret sevi, savu vajadzību apzināšanās un atbilstošo paņēmienu un vingrinājumu zināšanu rezultātā, kas, no vienas puses, ļauj izraisīt šādu emocionālu attieksmi, un, no otras puses, nodrošināt saziņas līdzekli, ar kura palīdzību mēs varam būt pārliecinoši un adekvāti situācijai.

Jūs varat attīstīt šo prasmi patstāvīgi. Raksts par pamata pašapliecināšanās paņēmieniem būs pieejams pēc dažām dienām. Varat arī ņemt palīgā terapeitu vai kouču, ar kuru kopā attīstīsiet sev nepieciešamos un iepriekš aprakstītos resursus.

pieskati sevi

Tikmēr tuvāko dienu laikā mēģiniet vairāk koncentrēties uz to, kā jūs uzvedāties konkrētās situācijās, un pārbaudiet, kurās situācijās esat pārliecinošs un kurās jums šīs pārliecības trūkst. Jūs varat pamanīt kādu modeli, piemēram, jūs nevarat vienkārši pateikt nē darbā vai mājās. Jūs, iespējams, nespēsit runāt par savām vajadzībām vai pieņemt komplimentus. Varbūt jūs neļaujat sev izteikt savas domas vai arī slikti reaģējat uz kritiku. Vai varbūt jūs nedodat citiem tiesības būt pārliecinošiem. Pavērojiet sevi. Uzvedības izpratne ir vērtīgs un nepieciešams materiāls, ar kuru varat strādāt. Nezinot tās trūkumus, nav iespējams veikt izmaiņas.

12 ĪPAŠUMA TIESĪBAS

Mums ir tiesības prasīt un prasīt, lai mūsu vajadzības tiktu apmierinātas pārliecinoši, pašpārliecināti, taču maigi un neuzbāzīgi gan personīgajā dzīvē, gan attiecībās, gan darbā. Pieprasīt nav tas pats, kas piespiest vai manipulēt, lai iegūtu to, ko vēlamies. Mums ir tiesības pieprasīt, bet mēs dodam otrai personai visas tiesības atteikties.

Mums ir tiesības uz savu viedokli jebkurā jautājumā. Mums arī ir tiesības to nepieņemt. Un, galvenais, mums ir tiesības tās paust, darot to ar cieņu pret otru cilvēku. Izmantojot šīs tiesības, mēs tās piešķiram arī citiem, kas var mums nepiekrist.

Ikvienam ir tiesības uz savu vērtību sistēmu, un neatkarīgi no tā, vai mēs tai piekrītam vai nepiekrītam, mēs to cienām un ļaujam viņiem to izmantot. Viņam ir arī tiesības neattaisnoties un paturēt pie sevis ar to, ko nevēlas dalīties.

Jums ir tiesības rīkoties saskaņā ar savu vērtību sistēmu un mērķiem, ko vēlaties sasniegt. Tev ir tiesības pieņemt jebkādus lēmumus, kādus vēlies, zinot, ka šo darbību sekas būs tava atbildība, kuru tu uzņemsies uz saviem pleciem – kā pieaugušais un nobriedis cilvēks. Jūs par to nevainosiet savu māti, sievu, bērnus vai politiķus.

Mēs dzīvojam informācijas, zināšanu un prasmju pārslodzes pasaulē. Jums tas viss nav jāzina. Vai arī tu vari nesaprast, ko tev saka, kas notiek tev apkārt, politikā vai medijos. Jums ir tiesības neēst visas savas domas. Jums ir tiesības nebūt alfa un omega. Kā pārliecinošs cilvēks jūs to zināt, un tas nāk ar pazemību, nevis viltus lepnumu.

Viņš vēl nebija dzimis, lai nekļūdītos. Pat Jēzum bija sliktas dienas, pat viņš kļūdījās. Tātad arī jūs varat. Uz priekšu, turpini. Neizliecies, ka tās nedara. Necenties būt ideāls, pretējā gadījumā tev neizdosies. Pārliecinošs cilvēks to zina un dod sev tiesības uz to. Tas dod spēku citiem. Šeit dzimst attālums un pieņemšana. Un no tā mēs varam mācīties un attīstīties tālāk. Cilvēks, kura pārliecības trūkums centīsies izvairīties no kļūdām un, ja viņam neizdosies, jutīsies vainīgs un mazdūšīgs, viņam būs arī nereālas prasības no citiem, kas nekad netiks izpildītas.

Mēs reti dodam sev šīs tiesības. Ja kāds sāk kaut ko sasniegt, viņu ātri norauj, nosoda, kritizē. Viņš pats jūtas vainīgs. Nejūties vainīgs. Dari to, kas tev patīk, un esi veiksmīgs. Dodiet sev šīs tiesības un ļaujiet citiem gūt panākumus.

Jums nav jābūt vienādam visu mūžu. Dzīve mainās, laiki mainās, tehnoloģijas attīstās, dzimums caurvij pasauli, un Instagram mirdz ar metamorfozēm no 100 kg tauku līdz 50 kg muskuļu. Jūs nevarat aizbēgt no pārmaiņām un attīstības. Tātad, ja jūs joprojām neesat sev devis šīs tiesības un gaidāt, ka citi vienmēr būs tādi paši, tad apstājieties, paskatieties spogulī un sakiet: "Viss mainās, pat tu vecais pelēcis (tu vari būt laipnāks), lai esi tā." un pēc tam pajautājiet sev: "Kādas izmaiņas es varu sākt veikt tagad, lai nākamajā gadā būtu laimīgāks ar sevi?" Un dari to. Vienkārši dari to!

Pat ja jums ir 12 cilvēku ģimene, liels uzņēmums un mīļākais, jums joprojām ir tiesības uz privātumu. Jūs varat glabāt noslēpumus no savas sievas (es jokoju ar šo mīļāko), jums nav viņai viss jāstāsta, jo īpaši tāpēc, ka tās ir vīriešu lietas - bet viņa joprojām nesapratīs. Tāpat kā jūs esat sieva, jums nav jārunā vai jādara viss ar savu vīru, jums ir tiesības uz savu seksu.

Cik labi dažreiz ir būt vienam, bez neviena, tikai ar savām domām un jūtām, darot to, ko vēlies - gulēt, lasīt, meditēt, rakstīt, skatīties TV vai nedarīt neko un blenzt sienā (ja vajag atpūsties). Un jums ir tiesības uz to, pat ja jums ir miljons citu pienākumu. Jums ir tiesības būt vienam vismaz 5 minūtes, ja vairāk nav atļauts. Vajadzības gadījumā jums ir tiesības pavadīt visu dienu vai nedēļu vienatnē, un tas ir iespējams. Viņš atceras, ka citiem uz to ir tiesības. Dodiet viņiem to, 5 minūtes bez jums nenozīmē, ka viņi ir aizmirsuši jūs - viņiem vienkārši ir nepieciešams laiks sev, un viņiem ir tiesības uz to. Šis ir Tā Kunga likums.

Jūs droši vien to zināt. Jo īpaši ģimenē, citiem ģimenes locekļiem, piemēram, vīram vai mātei, ir pilnībā jāiesaistās problēmas risināšanā. Viņi sagaida, ka otrs darīs visu iespējamo, lai atrisinātu viņu problēmu, un, kad viņi to nevēlas, viņi mēģina manipulēt un justies vainīgi. Tomēr jums ir stingras tiesības izlemt, vai jums palīdzēt vai nē, un cik aktīvi tajā piedalīties. Kamēr problēma neskar aprūpējamo bērnu, citi ģimenes locekļi, draugi vai kolēģi ir pieauguši un var parūpēties par savām problēmām. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu palīdzēt, ja vēlaties un vēlaties. Palīdziet ar atvērtu, mīlestības pilnu sirdi. Bet, ja nevēlies, tad nevajag, vai arī vari darīt tikai tik, cik uzskati par vajadzīgu. Jums ir tiesības noteikt ierobežojumus.

Jums ir tiesības izmantot augstākminētās tiesības, dodot vienādas tiesības visiem bez izņēmuma (izņemot zivis, jo tām it kā nav balsstiesību). Pateicoties tam, jūs paaugstināsiet savu pašcieņu, kļūsiet pārliecinātāks par sevi utt.

Pagaidi, tur vajadzēja būt 12 likumiem?! Es pārdomāju. Man uz to ir tiesības. Ikvienam ir. Katrs attīstās, mainās, mācās un rīt vienas un tās pašas lietas var redzēt savādāk. Vai arī nāk klajā ar jaunu ideju. Uzziniet to, ko iepriekš nezinājāt. Tas ir dabiski. Un ir dabiski dažreiz mainīt savas domas. Tikai nejēgas un lepni pāvi nemaina domas, bet arī neattīstās, jo negrib redzēt pārmaiņas un iespējas. Nepieturieties pie vecām patiesībām un konvencijām, neesiet pārāk konservatīvs. Ejiet līdzi laikam un ļaujiet sev mainīt savas domas un vērtības.

Emāra