Nobružāti nervi? Gudrs tev palīdzēs.
Vai jums ir galvassāpes vai vēlaties palīdzēt gremošanu? No šīm un citām kaitēm palīdzēs mudras, ko sauc par pirkstu jogu.
Mudras jeb žesti ar ārstnieciskām īpašībāmtie maina enerģiju organismā. Katrs pirksts apzīmē vienu Visuma elementu. Īkšķis ir uguns, rādītājpirksts ir gaiss, vidējais pirksts ir telpa, zeltnesis ir zeme, mazais pirksts ir ūdens, dažas mudras mazina galvassāpes, citas menstruāciju sāpes, citas uzlabo garastāvokli un pat atbalsta novājinātus matus un nagus. Veiciet katru mudru ar abām rokām un turiet no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru un nomierina gremošanu. Tas atbalsta asinsriti, kā arī matus, ādu un nagus. Tas palīdz jums gulēt. Novietojiet pirkstu galus starp zeltnesi un īkšķi, iztaisnojiet pārējos pirkstus un mēģiniet norādīt uz debesīm.Debesu gudrība (Shunya Mudra) rūpējas par galvu, ausīm un dzirdi. Katru reizi, kad sāp galva vai sēkšana ausīs, vai jūtat, ka ausī ir ielijis ūdens, izpildiet debesu mudru. Salieciet vidējo pirkstu un uzlieciet uz tā īkšķi, iztaisnojiet pārējos pirkstus.
Vēja mudra (Vayu Mudra) tas ir saistīts ar nervu sāpēm, išiass, roku trīci un muskuļu spazmām. Salieciet rādītājpirkstus un pieskarieties īkšķa pamatnei, iztaisnojiet pārējos pirkstus.Paulīna Zakševska
foto.shutterstock
teica
faahfaahin dheer