Veiciet šīs 7 darbības, lai dziedinātu savu iekšējo Es
Lielākajai daļai dziednieku dvēselē ir brūces. Tas, kas padara viņus par dziedniekiem, ir viņu spēja dziedēt šīs brūces. Sevis dziedināšana ir darbietilpīgs darbs, kas prasa atgriezties pie brūces avota un atkal sajust sāpes. Lai cik grūti tas būtu, tas ir vienīgais veids, kā izārstēties un kļūt pilnīgam.
Lūk, Džona Bredšova, psihologa un dziednieka, 7 soļi, lai dziedinātu iekšējo es.
- Dodiet sev uzticību, kas jums ir liegta
Viens no jūsu iekšējo sāpju iemesliem ir pamestības vai nodevības sajūta. Kad jūtaties vientuļš un nesaprasts, rodas sajūta, ka nevienam nevarat uzticēties.
Uzticoties savai ievainotajai daļai, tavs iekšējais bērns pamazām atvērsies un izkļūs no paslēptuves. Uzticība liks jūsu iekšējam bērnam justies jums svarīgam.
- Atzīstiet savas sūdzības
Pārtrauciet racionalizēt, kāpēc sāpināšana un apkaunošana bija nepieciešama un saistīta ar jums. Pieņemiet faktu, ka jūsu ģimene vai citi cilvēki jūs sāpina. Iemesls nav svarīgs. Viņi tevi sāpināja, tas arī viss. Pilnībā pieņemot, ka esat ievainots un ka tā nav jūsu vaina, jums ir iespēja dziedēt sāpes sevī.
Turklāt jums ir jāpieņem patiesība, ka tie, kas jūs sāpināja, nebija slikti, un jāsaprot, ka arī viņiem vienkārši sāpēja citi.
Avots: pixabay.com
- Gatavojieties šokam un grūtiem laikiem
Dziedināšanas process var būt šoks jūsu prātam un ķermenim. Tas ir normāli, jo esat pieradis izspiest sāpes, kuras nēsājat.
Pieņemiet, ka tas īslaicīgi var pasliktināties, un turpiniet. Esiet gatavi briesmīgām lietām, ar kurām jums būs jāsaskaras ceļā uz dziedināšanu.
- Tas ir labi, ja esi dusmīgs
Dusmas ir normāla reakcija uz "netaisnību", kas ir nodarīta pret jums. Parādiet dusmas, kuras jūs nesat. Dariet to drošā veidā – pierakstiet visas emocijas, ko jūtat uz papīra lapas. Vai arī varat atrast nomaļu vietu, piemēram, mežu, un izkliegt visas dusmas savā sirdī. Tas tiešām palīdz.
Dusmu paušana ir noderīga, ja dari to droši un nenodara pāri citiem cilvēkiem. Tāpēc izsakiet savas dusmas, bet nevērsiet tās uz citiem.
- pieņem sevi aizvainotu
Pēc dusmu izteikšanas var nākt skumjas. Kā upurim ir ļoti sāpīgi apzināties, ka citi var tevi sāpināt vai nodot. Un ir labi būt skumjām. Nevairieties no tā.
Nodevība vai kaut kas cits, kas jūs sāpina, var izraisīt jūsu sapņu vai centienu sabrukumu. Labi, ka sāp.
Jūtiet visas savas skumjas, bet neidentificējieties ar tām. Nemēģiniet to apturēt, un tas izžūs tāpat kā dusmas.
Ametista lāses kaklarotu, kuras enerģija atbalstīs jūsu veselību, jūs atradīsiet
- Gatavojieties justies vainīgam
Jums var rasties nožēla. Jūs joprojām varat padomāt par to, kā jūs būtu rīkojies savādāk. Tomēr jums ir jāsaprot, ka jūsu sāpes ir saistītas ar to, kas notika ar jums, nevis ar jums. Pieredze neesat jūs. Atskatoties uz pagātni, piedzīvo jaunas emocijas, kad tās rodas, atceroties, ka tās neesi tu un ka tev bija tiesības tā justies.
Un atcerieties, pat ja jūs pagātnē varējāt darīt kaut ko savādāk, tas joprojām negarantē, ka rezultāti būs atšķirīgi.
- Iziet cauri vientulībai
Ievainotie ir vientuļi cilvēki. Lai gan viņi var likt citiem noticēt, ka ir laimīgi, viņi nevar sev noliegt, ka ir ļoti vientuļi ilgu laiku. Varbūt jūs jutāties tik slikti, ka esat nodots, apmulsināts vai pamests. Visas šīs jūtas noved pie vientulības un pēc tam - bezvērtības un pat nederīguma sajūtas.
Lai tiktu galā ar tik sarežģītām emocijām un domām, jūsu ego izolē jūs no sāpēm un izveido slāni, kas jūs aizsargā un izliekas, ka viss ir kārtībā.
Tomēr jums būs jāiziet cauri vientulībai, kas ir tieši zem virsmas, jo tā ir vienīgā izeja. Pieņemiet visu vientulību, ko jūs slēpjat, ļaujiet tai to apzināties, ļaujiet tai izplūst un atbrīvo jūs droši.
Jūs nejūtaties vientuļš ar jums notikušā vai tāpēc, ka citi jūs nodeva. Tavas vientulības būtība ir tāda, ka tu esi novērsusies no sevis, veidojot iluzora es slāni, lai pasargātu sevi no visām smagajām emocijām.
Apzinoties savu kaunu un vientulību, tu ļausi atvērties savam patiesajam es, un tā apzināšanās gaismā sāksies visu šo apslēpto sāpju un apspiesto emociju dziedināšanas process.
Dziedināšanas process var ilgt mēnešus vai gadus. Tomēr tam nav nozīmes. Koncentrējieties uz savu progresu. Koncentrējieties uz gaismu, kas iekļūst jūsu brūcēs un apgaismo visu jūsu būtni no iekšpuses. Tad katra diena būs mazu uzvaru diena.
Un, dziedinot sevi, jūs dabiski zināt, kā vadīt citus dziedināšanas procesā.
Atstāj atbildi