10 baušļi cīņai ar novecošanu

Mēs visi esam sacīkstēs ar laiku. Mūsu kopīgais mērķis? Lai iegūtu jaunāku ādas izskatu. Par laimi, tas nav neiespējams varoņdarbs. Tālāk ir sniegti desmit padomi ādas kopšanai pret novecošanos (bez īpašas svarīguma secības), kas var palīdzēt samazināt ādas novecošanās pazīmes.    

1. LIETO SAULES KRĒMU KATRU DIENU

Jūs to jau esat dzirdējuši, un mēs to darīsim vēlreiz nekad neizlaidiet sauļošanās līdzekli. Saules ultravioletie (UV) stari, kas sastopami trīs galvenajos veidos: UVA, UVB un UVC, ir galvenie vaininieki saules bojājumiem ādai, kas var izpausties kā vecuma plankumi, krāsas izmaiņas, grumbas vai nopietnāki traucējumi, piemēram, vēzis. . Saskaņā ar Amerikas vēža biedrība, UV-A un UV-B stari ir vispostošākie no grupas; UVA stari ir saistīti ar smalkām līnijām un grumbām un UVB stari izraisa saules apdegumus un ir saistīti ar lielāko daļu ādas vēža. Tāpēc, lai aizsargātu ādu, ir svarīgi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli un bieža atkārtota uzklāšana gan lietū, gan saulē.

2. LIETOT ATJAUNOŠANĀS LĪDZEKĻUS

Mēs nevaram pagriezt laiku atpakaļ un likt sev izskatīties jaunākiem, taču ir soļi, ko varam spert samazina grumbu parādīšanos, smalkās krunciņas un vecuma plankumus un novērš jaunu veidošanos. Serums C vitamīns var palīdzēt uzlabot līniju, grumbu izskatu un tvirtuma zudumu. Izmēģiniet SkinCeuticals CE Ferulic redzamiem pretnovecošanās ieguvumiem un gaišākai sejas krāsai. Retinola – klīniski pierādītas sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot novecojošas ādas izskatu – lietošana naktī arī palīdz samazināt grumbu parādīšanos. Mums patīk SkinCeuticals Retinols 1.0. 

3. HIDRĀCIJA

Saskaņā ar Mayo klīnikaSausa āda var izraisīt priekšlaicīgu smalku līniju un grumbu parādīšanos. Mitrinātāji nevar novērst grumbu veidošanos, bet tie var saglabāt ādu mitrinātu un mazāk pakļauti sausumam. Izvēlieties dienas mitrinātājs ar iebūvētu plaša spektra sauļošanās līdzekli- ziniet, lai aizsargātos pret tiem UV stariem, kurus mēs neapklusīsim - patīk Garnier Clearly Brighter ikdienas mitrinātājs pret saules bojājumiem. Tas ir izveidots ar C, E un LHA vitamīnu antioksidantu kompleksu, lai palīdzētu samazināt tumšo plankumu parādīšanos, vecuma plankumus un krāsas izmaiņas, kā arī uzlabot ādas tekstūru un samazināt grumbas, lai āda izskatītos mirdzoša, jauneklīga. 

Noderīgs padoms: vislabāk ir mitrināt ādu tūlīt pēc dušas, kamēr tā vēl ir mitra, lai saglabātu mitrumu.

4. BEIDZIET SMĒPĒT

Ja jums ir grūtības atmest smēķēšanu, lasiet tālāk, lai atrastu motivāciju. Saskaņā ar Mayo klīnika, "smēķēšana var paātrināt normālu ādas novecošanās procesu un veicināt grumbu veidošanos." Šīs grumbas ir ne tikai jūsu sejā. Ar smēķēšanu ir saistīta arī grumbu un ādas bojājumu palielināšanās citās ķermeņa daļās.

5. NEDRĪKST ĀDU

Ja jūs atbrīvojaties un sākat novākt pūtītes, jūs riskējat atstāt pēdas un pēdas. krāsas maiņa uz jūsu sejas. Šīs vietas var atņemt jums skaidru sejas krāsu un padarīt jūsu ādu mazāk mirdzošu un jauneklīgu. Turklāt rokas var pārnest uz seju netīrumus, eļļu un baktērijas, izraisot apburto loku ar pastāvīgiem izsitumiem. Nē paldies!

6. Izvairieties no ATKĀRTOTAJĀM SEJĀM

Pastāvīgi šķielējot un smaidot, jūs varat noved pie smalkām līnijām un grumbām. Saskaņā ar Mayo Clinic datiem, novecojot, āda zaudē savu elastību, padarot to grūtāk izlīdzināt līnijas un grumbas. Mēs neiesakām boikotēt smaidu, taču, ja jums ir ieradums pastāvīgi kustināt sejas muskuļus - piemēram, saraukot uzacis vai pacelt pieres muskuļus - mēģiniet to samazināt, kad vien iespējams.

7. DZER ŪDENI

Mēs uzturam ādu hidratētu no ārpuses, izmantojot mitrinātājus un krēmus, un ir svarīgi mitrināt arī no iekšpuses. Izlaidiet saldos dzērienus un izvēlieties ūdeni, lai saglabātu hidratāciju visas dienas garumā. 

8. IZPILDĪT SKAISTUMU

Labs nakts miegs ir svarīgs ādas veselībai. (Galu galā to sauc par skaistuma sapni). Miega trūkums var paātrināt novecošanās procesu, jo bojātās virsmas šūnas tiek salabotas dziļā miega laikā. Tāpat, ja miega trūkuma dēļ pastāvīgi pamostaties ar elsoņiem maisiņiem un tumšiem lokiem zem acīm, grumbas var kļūt redzamākas. Pārliecinieties, ka katru nakti pavadāt ieteicamo stundu skaitu un nekļūstiet par upuri slikti miega ieradumi.

9. Ēd pareizi

Veselīga, krāsainu augļu un dārzeņu diēta ir laba ne tikai vidukļa līnijai, bet arī ādai. Iekļaujiet savā uzturā ar antioksidantiem bagātu pārtiku un uzturvielas un izvairieties no rafinēta cukura un alkohola.

10. NOVĒRST STRESU 

Mūsējais āda nav izņēmums stresa dusmās. "Stress var izraisīt paaugstinātu kortizola līmeni, kas var pasliktināt jūsu ādas kvalitāti," saka Skincare.com eksperts un padomes sertificēts dermatologs Dr Dendy Engelman. Izvēlieties Zen mirkli, kad varat, un pavadiet spa dienu mājās!