5 soļi, lai kļūtu skaista pēc treniņa

Ja mēs varam paļauties uz vienu lietu katru Jauno gadu, neatkarīgi no tā, kas notiek mums apkārt, tas ir, ka sporta zāles būs pārpildītas! Neatkarīgi no tā, vai esat tikko sācis vingrot vai jau gadiem ilgi apmeklējat sporta zāli, tālāk norādītās darbības palīdzēs jums izskatīties vislabāk pēc šī gada sviedriem!

Pirms ķeramies pie jautājuma par to, kā būt skaistai pēc sporta zāles, ātri pārrunāsim, kā vingrošana vien var palīdzēt jums šogad ceļā uz skaistāku ādu! Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem, mērens vingrinājums var uzlabot asinsriti un stiprināt imūnsistēmu, kas savukārt var dot ādai jauneklīgāku izskatu.

Bet tikpat labi, kā uzlabot ķermeņa uzbūvi, ir svarīgi ievērot visaptverošu ādas kopšanas kārtību pēc svīšanas, lai saglabātu sejas krāsu definētu... īpaši zem kakla izgriezuma. “Ja jums ir pinnes uz ķermeņa, bet ne uz sejas, to bieži izraisa pārāk ilga gaidīšana, lai pēc treniņa ietu dušā,” skaidro padomes sertificēta dermatologe un Skincare.com konsultante Dr. Lisa Žanna. "Jūsu sviedru fermenti nogulsnējas uz ādas un var aizsprostot poras, izraisot izsitumus. Es saviem pacientiem saku, lai viņi vismaz noskalojas, pat ja viņi nevar pilnībā nomazgāties dušā. Nolaidiet ūdeni uz ķermeņa 10 minūšu laikā pēc treniņa." Tādējādi mēs nonākam pie mūsu pēctreniņa ādas kopšanas rīcības plāna:

1. darbība: notīriet

Lai gan optimālais ādas kopšanas plāns pēc treniņa ir ielēkt dušā 10 minūšu laikā pēc treniņa, mēs zinām, ka tas ne vienmēr ir izdarāms, ja sporta zāles ģērbtuve ir pārpildīta. Tomēr, lai pārliecinātos, ka joprojām mazgājat sviedrus, vingrošanas somā glabājiet tīrīšanas salvešu paciņu un micelārā ūdens pudeli. Šīm tīrīšanas iespējām nav nepieciešama putošana un skalošana, tāpēc jūs varat viegli noslaucīt sviedrus un citus netīrumus no ādas virsmas, tiklīdz esat pabeidzis treniņu.

2. solis: mitriniet

Neatkarīgi no tā, kāds ādas tips jums ir, pēc tīrīšanas jums jāuzklāj mitrinātājs. Izlaižot šo soli, jūs varat netīšām dehidrēt ādu, kā rezultātā jūsu tauku dziedzeri var pārmērīgi kompensēt pārmērīgu tauku ražošanu. Izmantojiet mitrinātāju, kas izstrādāts jūsu konkrētajam ādas tipam uzreiz pēc tīrīšanas, lai iegūtu labākos rezultātus.

3. solis: Sausais šampūns

Sasvīdušas šķipsnas un dvēsele nav gaidāma? Paņemiet pudeli sausā šampūna, lai atsvaidzinātu matus starp mazgāšanas reizēm. Sausais šampūns ir lieliska iespēja, ja nepieciešams nosegt taukainus matus. Ja jūsu šķipsnas ir sasvīdušas, sasieniet tās elegantā bulciņā pēc tam, kad esat tās apsmidzinājušas ar sausu šampūnu, un noteikti ieputojiet tās, kad beidzot iesiet dušā.

4. solis: BB krēms

Ja dodaties prom pēc treniņa vai atgriežaties birojā, jūs, visticamāk, neiztiksit bez kosmētikas. Lai gan daži tonālie krēmi var justies smagi pēc īpaši smaga treniņa sporta zālē, BB krēmi ir lieliska viegla alternatīva, kas nodrošina tonizētu pārklājumu. Ja saule joprojām ir ārpusē, izvēlieties BB krēmu ar plaša spektra SPF, lai palīdzētu aizsargāt ādu no kaitīgiem UV stariem.

5. solis: skropstu tuša

Ja vēlaties saglabāt minimālu aplauzumu, BB krēms un ātra skropstu tušas uzklāšana ir viss, kas jums nepieciešams. Galu galā, jūs nevēlaties slēpt šo krāšņo sārtumu pēc treniņa!

Vai labāk ir izlaist sporta zāli un trenēties mājās? Mēs dalāmies ar vienkāršu visa ķermeņa treniņu, ko varat iztikt bez sporta zāles.!