Ko sagaidīt no pirmās masāžas

Ja jūs nekad iepriekš neesat guvis masāžu, iespējams, ka esat izlaidis kādu tik nepieciešamo atpūtu un relaksāciju. Ja jums tas nekad agrāk nav noticis, doma visu atklāt svešinieka priekšā var izraisīt satraukumu. Nebaidieties, ja vienmēr esat gribējis masāžu, bet nezināt, ko sagaidīt, turpiniet lasīt! Tālāk mēs dalāmies ar visu, ko varat sagaidīt no savas pirmās masāžas.

Pirmkārt, ir daudz (DAUDZ) masāžas veidu. Sākot no pamata zviedru masāžas līdz intensīvākai dziļo audu masāžai, pirmais solis ir izvēlēties tādu masāžas veidu, kas jums dos vislielāko labumu. Iesācējiem mēs iesakām zviedru valodu, jo tas ir vienkāršākais masāžas veids un tradicionālākais - ja vēlaties, varat pievienot aromterapiju vai karstos akmeņus!

Zviedru masāžā tiek izmantotas eļļas uz ādas virsmas, un tajā ietilpst vairākas pamata tehnikas, tostarp gari un īsi gājieni, mīcīšana, slīpēšana un berzēšana. Šī klasiskā masāža ir lieliski piemērota, lai palīdzētu jums atbrīvoties no mezgliem un līkumiem no galvas līdz kājām. Šīs masāžas tehnikas mērķis ir relaksācija, tāpēc ir viegli saprast, kāpēc tas bieži vien ir populārākais pakalpojums spa.

Lūdzu, ierodieties vismaz 15 minūtes pirms tikšanās — vairāk, ja spa ir tādas ērtības kā tvaika pirts, kas jāizmanto pirms apkalpošanas. Daudzos lielos spa ir ģērbtuves, kur var izģērbties un pārģērbties halātā un sandalēs. Piezīme. Ja esat pieticīgāks, ir pieejamas privātas zonas un vannas istabas, kā arī varat atstāt apakšveļu vai pārģērbties peldkostīmā. Veicot rezervāciju, noteikti pastāstiet reģistratūrai, vai dodat priekšroku vīriešu vai sieviešu masāžas terapeitam.

Kad pienāks masāžas laiks, terapeits nosauks tavu vārdu un aizvedīs uz tavu privāto istabu. Tur viņi jautās, vai jums ir kādas bažas, uz kurām vēlaties pievērst uzmanību, un jūs pat varēsiet izvēlēties savas masāžas eļļas smaržu. Lai gan masāžas laikā varat palikt apakšveļā, jums būs jānovelk krūšturis vai peldkostīma augšdaļa, lai masāžas terapeitam būtu pietiekami daudz vietas ilgākiem insultiem — ja jūtaties ērtāk tajā uzturēties, vienkārši informējiet viņu, un viņš to darīs. pielāgojiet savas metodes! Atcerieties, ka masāža ir jūsu labā, tāpēc jums jājūtas pēc iespējas ērtāk. Ņemiet vērā arī to, ka jūs vienmēr pārņems pieticība, palags tiek vienkārši pārvietots un stratēģiski pievilkts, lai atklātu masējamo zonu: muguru, kājas un pēdas, kā arī rokas.

Lielākā daļa zviedru masāžu sākas ar to, ka jūs guļat ar seju uz leju uz galda un galvu novieto polsterēta cauruma centrā. Istabā bieži tiek izmantots vājš apgaismojums un mierīga mūzika, lai nomierinātu nervus un radītu noskaņojumu atpūtai. Šajā laikā jūsu terapeits pametīs telpu, lai jūs varētu atrast ērtu un apsegtu pozu. Kad pienācis laiks apgāzties, jūsu masāžas terapeits pacels palagu, lai nodrošinātu privātumu, lai jūs varētu paziņot viņam, kad esat uz muguras. Masāžas laikā jūsu terapeits, iespējams, jautās, vai jūsu asinsspiediens ir kārtībā. Ja viņi to nedara, vai jebkurā masāžas brīdī jūsu atbilde mainās, nebaidieties izteikties! Viņu mērķis ir nodrošināt masāžu pēc jūsu vēlmēm, lai viņi novērtētu jūsu ieguldījumu.

Kad masāža būs pabeigta, terapeits izies no telpas, lai ļautu jums atkal uzvilkt halātu un čības. Kad esat gatavs, varat atstāt istabu, un jūsu terapeits, visticamāk, gaidīs jūs gaitenī ar glāzi ūdens — pēc masāžas dzeriet daudz ūdens, jo tas var izraisīt dehidratāciju. Viņi aizvedīs jūs atpakaļ uz spa relaksācijas zonu, kur varēsiet kādu laiku pasēdēt, atpūsties un izbaudīt spa atmosfēru vai pārģērbties un doties mājās. Piezīme. Masāžas terapeitiem parasti tiek dota dzeramnauda par 20 procentiem, un to varat izdarīt, samaksājot rēķinu reģistratūrā.

Interesanti, cik bieži jums vajadzētu saņemt masāžu, lai gūtu labumu? Dalies ar atbildi šeit!