Raudzēta seja: probiotiku priekšrocības ādas kopšanā

Gadiem ilgi mēs esam dzirdējuši par probiotiku priekšrocībām mūsu veselībai, īpaši zarnu veselībai. Probiotikas ir "veselīgas" baktērijas, kas visbiežāk sastopamas raudzētos pārtikas produktos ar dzīvām aktīvām kultūrām, piemēram, grieķu jogurtā un kimchi. Pētījumi liecina ka šīs baktērijas var palīdzēt ar daudzām ar veselību saistītām problēmām, tostarp gremošanu, taču raudzētu ādas kopšanas līdzekļu priekšrocības pēdējā laikā ir kļuvušas populāras.

Kā veselīgas baktērijas ietekmē jūsu ādu

Lai gan pēdējā laikā daudz tiek runāts par probiotiku priekšrocībām ādas kopšanā, tas nav nekas jauns. Vairāk nekā pirms 80 gadiem dermatologi Džons Stokss un Donalds M. Pilsberijs izvirzīja hipotēzi, ka stress, ko mēs piedzīvojam dzīvē bija iespēja negatīvi ietekmē zarnu veselību, izraisot iekaisumu uz ādas virsmas. Viņi domāja, ka probiotikas Lactobacillus acidophilus ēšana varētu palīdzēt ādai, un pēdējos gados par šīm teorijām ir runāts daudz.

Dr A.S. Rebeka māsīca, Vašingtonas Dermatoloģiskās lāzerķirurģijas institūta padomes sertificēts dermatologs un Džona Hopkinsa Medicīnas skolas mācībspēks, piekrīt, sakot, ka veselīga zarnu flora — baktērijas, kas atrodas mūsu zarnās — ir svarīgas ne tikai mūsu gremošanas traktam. , bet var būt arī labs mūsu ādai. "Veselīgas floras uzturēšana ir svarīga, un probiotikas ir lielisks veids, kā to izdarīt," viņa saka.

Ēdiet vairāk: probiotiskie ēdieni 

Vai vēlaties iekļaut savā uzturā vairāk probiotiku, lai gūtu iespējamos ieguvumus ādas kopšanai? Nākamajā braucienā uz lielveikalu meklējiet tādus pārtikas produktus kā jogurts, izturēts siers, kefīrs, kombucha, kimchi un skābēti kāposti. Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu probiotiku faktisko ietekmi uz mūsu ādu, sabalansēts uzturs vienmēr ir laba izvēle jūsu vispārējai labsajūtai!