Veselīgas ādas mēnesis: 7 labi ādas kopšanas ieradumi, ko sākt tūlīt

Lai gan novembrī parasti sākas brīvdienu sezona un daudziem no mums sākas auksts laiks, vai zinājāt, ka tas ir arī veselīgas ādas mēnesis? Lai to atzīmētu, mēs esam apkopojuši septiņus labus ādas kopšanas ieradumus, kas jums jāsāk darīt jau tagad! Uzskatiet to par agrīnu Jaungada apņemšanos!

Sāciet iet īsākā dušā

Protams, šīs garās, karstās dušas ir pārsteidzošas, ja ārā ir mīnuss, taču jūs, iespējams, nodarāt vairāk ļauna nekā laba... it īpaši, ja runa ir par ādu. Centieties ierobežot laiku, ko pavadāt vannā vai dušā, un dariet visu iespējamo, lai ūdens būtu silts, nevis karsts. Ūdens iztvaikošana var potenciāli izžūt jūsu ādu.

Iemācieties mīlēt hidratāciju

Vēl viens ātrs veids, kā izžūt ādu? Izlec no minētās dušas un nespēj mitrināt ādu no galvas līdz kājām. Vislabāk ir mitrināt ādu, kamēr tā vēl ir nedaudz mitra, jo tas palīdzēs saglabāt mitrumu. Pēc dušas vai sejas mazgāšanas izmantojiet mitrinātāju sejai un ķermenim.

Palutiniet sevi ar mēru

Cepumi, smūtiji un daudz, daudz garšīgas kafijas ir tas, par ko runā brīvdienu sezona... bet šie netikumi var radīt postījumus jūsu ādai, ja jūs pārspīlējat. Izbaudiet tos visus ar mēru un noteikti uzkrājiet veselīgu svētku pārtiku, kas ir bagāta ar vitamīniem un uzturvielām. Un, kamēr jūs to darāt, pārliecinieties, ka katru dienu dzerat veselīgu ūdens daudzumu!

pīlings

Ja vēl neesat to izdarījis, noteikti pievienojiet savai iknedēļas rutīnai pīlingu. Varat izvēlēties ķīmisko pīlingu, izmantojot alfa hidroksi skābes vai fermentus saturošu līdzekli, vai fizisku pīlingu ar maigu skrubi. Kad mēs kļūstam vecāki, mūsu ādas dabiskais lobīšanās process — atmirušo ādas šūnu atslāņošanās, lai atklātu gaišāku, jaunu ādu — palēninās. Tas savukārt var izraisīt atmirušo šūnu uzkrāšanos uz ādas virsmas, izraisot blāvu ādas toni, sausumu un citas ādas kopšanas problēmas.

Sargājiet sevi

Vai domājat, ka sauļošanās līdzeklis ir paredzēts tikai vasarai? Nepareizi. Plaša spektra SPF — tas ir, SPF, kas aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem — valkāšana katru dienu, lietus vai spīduma laikā, ir viens no svarīgākajiem soļiem, ko varat veikt, rūpējoties par savu ādu. Jūs ne tikai pasargājat sevi no kaitīgiem UV stariem, kas var izraisīt ādas vēzi, piemēram, melanomu, bet arī veicat pasākumus, lai apturētu novecošanās pazīmes, pirms tās sākas. Jā, puiši, kad jums spīd Zelta Saules kungs un jūs nelietojat sauļošanās līdzekli katru dienu, jūs prasāt grumbas, smalkas līnijas un tumšus plankumus.

Ādas kopšana zem zoda

Lai gan jūs, iespējams, pavadījāt daudz laika, koncentrējoties uz savu seju, vai zinājāt, ka dažas no pirmajām vietām, kur parādās ādas novecošanās pazīmes, nav pat uz jūsu krāšņās krūzes? Fakts: jūsu kakls, krūtis un rokas ir dažas no pirmajām vietām, kur var parādīties grumbas un krāsas maiņa, tāpēc pret tiem ir jāizturas tikpat rūpīgi, cik rūpējaties par savu seju. Izstiepiet krēmus un losjonus zem zoda, veicot savu ikdienas darbu, un turiet nelielu roku krēmu uz galda vai viegli aizsniedzamā vietā, lai atgādinātu sev par roku mitrināšanu.

Pārtrauciet pūtītes

Mēs to saprotam, pūtītes, pūtītes, pumpiņas un plankumi nekad nav vēlams jūsu sejas papildinājums, taču tos saspiežot, tie ātrāk nepazudīs. Pieskaroties iebiedētājam ar skaidru sejas krāsu, jūs varat atstāt paliekošu rētu, tāpēc pacietība ir galvenais, ja runa ir par pūtītēm. Saglabājiet savu seju tīru, izmantojiet pūtītes ārstēšanu un piešķiriet tai kādu laiku.

Vai meklējat veselīgākus ādas kopšanas ieradumus? Iepazīstieties ar mūsu 10 baušļiem pret novecošanu!