Sviedri jūsu ādai: kā vingrinājumi var uzlabot jūsu sejas krāsu

Nav noslēpums, ka vingrinājumi nāk par labu ķermenim. No sirds līdz plaušām un beidzot ar tonusiem muskuļiem, neliela vingrošana var būt ļoti noderīga, taču vai tā var dot labumu arī ādai? Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija, Jā, var.

Organizācija saka, ka pētījumi ir parādījuši, ka "mērens vingrinājums var uzlabot asinsriti un stiprināt imūnsistēmu". Kas, savukārt, var "piešķirt jūsu ādai jauneklīgāku izskatu", kas nozīmē, ka regulāras fiziskās aktivitātes var lieliski papildināt nesen iegādāto dienas krēmu pret novecošanos. Papildus tam, ka svīšana var palīdzēt izskatīties jaunākai, tā var arī palīdzēt tonizēt ādu, atbrīvot spriedzi gan no prāta, gan ķermeņa, kā arī var palīdzēt labi izgulēties. kas spēj darīt brīnumus ar ādu. Vai jūtaties motivēts apmeklēt sporta zāli vai beidzot reģistrēties jaunai treniņu nodarbībai? Labi. Tagad nometiet to un iedodiet mums 50… mēs domājam turpināt lasīt, jo mēs iedziļināmies trīs lielos vingrinājumu priekšrocībās jūsu ādai. 

TONIZĒS SAVUS MUSKUĻUS

Burpijas, pietupieni un kāju presēšana var būt mūsu pastāvēšanas posts, īpaši pēdējā seta laikā. Tomēr ciešanas, kas saistītas ar šiem vingrinājumiem, var attaisnot daudzos veidos. Paceļot svarus un citus ķermeņa svara vingrinājumus, jūsu muskuļi izskatīsies arvien stingrāki.

ATBRĪVO STRESU NO SAVA PRĀTA… UN SAVAS ĀDAS

Vai esat kādreiz dzirdējuši par runner's high? Vingrojumi var palīdzēt mazināt spriedzi un stresu, atbrīvojot organismā endorfīnus, kas var novest jūs eiforijas stāvoklī. To darot, jūs varat atklāt, ka jūsu prāts novirzās no tā, ko domājāt pirms treniņa. Tas savukārt var palīdzēt novērst stresa negatīvo ietekmi uz ādu. 

GŪSTIET LABĀKU NAKTS MIEGU

Ticiet vai nē, vingrinājumi var veicināt labu miegu, jo fiziska aktivitāte var sadedzināt visu to papildu enerģiju, kas liek jums gulēt vairākas stundas pēc pamošanās. Labs nakts miegs ir svarīgs jūsu ādai, ja vēlaties, lai tā izskatītos starojoša un atpūtusies. Nav brīnums, ka to sauc par skaistuma sapni!