C vitamīna smūtija recepte veselīgai un mirdzošai ādai

Lai gan C vitamīns vienmēr ir saistīts ar tā saukto spēju uzlabot mūsu imunitāti, askorbīnskābes ieguvumi ar to nebeidzas. C vitamīns ir būtisks veselīgai ādai un vispārējai ķermeņa veselībai, un kas ir labāks veids, kā iegūt savu dienas devu, nekā augļu smūtijs? Atklājiet C vitamīna priekšrocības ādas kopšanai un iegūstiet tālāk sniegto gardā smūtija recepti.

Priekšrocības

C vitamīns, antioksidants, kas nepieciešami audu augšanai un atjaunošanai organismā. Tas ir īpaši nepieciešams, lai palīdzētu organismam bloķēt brīvo radikāļu izraisītos ādas bojājumus un saglabāt ādu hidratētu. Mums novecojot, C vitamīna koncentrācija mūsu ādā samazinās, daļēji tāpēc, ka ilgstoši neaizsargāts UV starojums un citi kaitējumi videi. Šis samazinājums var izraisīt sausumu un grumbas, un, lai gan lokāli lietojami produkti, kas satur C vitamīnu, var palīdzēt, kāpēc gan nedot savam ķermenim (garšīgu) stimulu arī no iekšpuses?

Dzert

Kamēr apelsīni iegūst visu slavu, kad runa ir par C vitamīnu, saskaņā ar ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka Citrusaugļi nav vieni. Augļi un dārzeņi, piemēram, melone, kivi, mango, zaļie pipari, spināti, tomāti un saldie kartupeļi satur arī augsta C vitamīna koncentrācija. Izmantojot dažus no šiem C vitamīna avotiem, varat pagatavot augļu gardumu, kas ir lieliski piemērots brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. var palīdzēt pret grumbām un sausu ādupar ko.

Sastāvdaļas:

2 klementīni, mizoti (apmēram 72.2 mg C vitamīna*)

2 glāzes svaigu spinātu (apmēram 16.8 mg C vitamīna)

1 glāze mango gabaliņu (apmēram 60.1 mg C vitamīna)

½ glāzes vienkārša grieķu jogurta

½ glāzes ledus (pēc izvēles)

Norādes:

1. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz viendabīgai masai.

2. Lej un izbaudi!

*Avots: USDA.