Lielveikalu ādas kopšanas ceļvedis: 5 sezonas superprodukti rudenim
Veselīga dzīvesveida saglabāšana ir tikpat svarīga kā ikdienas ādas kopšana, ja runa ir par lielisku sejas krāsu. Veselīga izvēle, kas vada iepakojumu? Sabalansēta uztura saglabāšana. Šeit ir daži sezonas superprodukti, ko baudīt šoruden!
Āboli
Lai gan ābols dienā ne vienmēr atturēs ārstu, neskatoties uz seno sakāmvārdu, tas var sniegt jums garšīgas (un sezonālas!) uzkodas. Neatkarīgi no tā, vai pēc dārzā pavadītas dienas dzerat kādu svaigu kumosu vai baudāt sezonas smūtiju, āboli ir viens no svarīgākajiem sezonas augļiem. Ieguvumi ietver C vitamīnu, kāliju, šķiedrvielas, B6 vitamīnu, magniju un daudz ko citu! Pagatavojiet rudens smūtiju, sajaucot divus ābolus ar ½ tējkaroti kanēļa, ½ tasi grieķu jogurta, ½ tējkaroti medus un ½ tasi nesaldināta mandeļu piena.
Ķirbji
Kamēr ķirbji praktiski ir sezonas talismans, ķirbji ir kas vairāk nekā ārdurvju rotājumi. Gan riekstu ķirbji, gan ķirbji ir bagāti ar A vitamīnu! Turklāt katrs satur kāliju, C vitamīnu, dzelzi, B6 vitamīnu un magniju. Sagrieziet tos gabaliņos un karsējiet vistas buljonā ar sāli un pipariem pēc garšas, līdz tie ir mīksti, pēc tam sablenderējiet, lai iegūtu gardas zupas recepti!
Saldais kartupelis
Vēl viens ar A vitamīnu bagāts ēdiens ir saldie kartupeļi. Cepti, biezeni vai cepti saldie kartupeļi šoruden atrodami teju uz katra vakariņu šķīvja! Tie satur arī kāliju, šķiedrvielas, kalciju, C vitamīnu, dzelzi, magniju un B6 vitamīnu. Mēs mīlam tos biezenī ar nelielu kanēli — kurš gan saka, ka vakariņās var ieturēt desertu?
dzērvenes
C vitamīns ir būtisks šajā gadalaikā (gripas sezonā, jebkuram?), un mums patīk to iegūt, ēdot dzērvenes — antioksidantus, lai gūtu uzvaru! Izvēlieties šo pikanto ogu svaigas vai saldētas versijas un augļu smalkmaizītēm izmantojiet tās ar nedaudz citrona, nevis vasaras mellenēm!
Briseles kāposti
Brīdinājums par garšīgu ēdienu! Briseles kāposti beidzot saņem mīlestību, ko viņi ir pelnījuši, un parādās kā populārs garnīrs piecu zvaigžņu restorānu ēdienkartēs visā valstī! Briseles kāposti, kas ir bagāti ar C un K vitamīnu, ir neticami daudzpusīgs dārzenis. Pasniedziet tos sagrieztus salātos vai apceptus pēc šādas receptes:
Ko tev vajag:
- 15-20 Briseles kāposti, ceturtdaļās
- 1/2 tase neapstrādātas pancetta, kubiņos
- 1 glāze rīvēta mančego siera
- 1 ēdamkarote trifeļu eļļas
- 2 ēdamkarotes olīvu eļļas
- 3/4 tase granātābolu sēklas
- Sāls, pipari un ķiploku pulveris pēc garšas
Ko tu darīsi:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F
- Pannā sakarsē 1/2 ēdamkarotes olīveļļas un uzkarsē pancetta, eļļai pievienoju nedaudz ķiploku pulvera, kad tā ir karsta un tad nedaudz piparu.
- Sasmalcinātos dīgstus vienmērīgi izklāj cepamajā traukā un apslaka ar olīveļļu un trifeļu eļļu. Ņem sasildīto pancetu un krējumu un vienmērīgi izklāj uz asniem. Pārkaisa trauku ar rīvētu mančego sieru un garšo pēc garšas.
- Cep 30 minūtes, līdz asni ir mīksti un siers izkusis.
- Pārkaisa ar granātābolu sēklām un pasniedz uzreiz.
Atstāj atbildi