Ādas kopšanas padomi nākamajai svīšanas sesijai

Labā ziņa ir tā, ka darbs pie savas fiziskās sagatavotības nav tikai posts un drūmums, jo tajā ir iesaistīts lielākais orgāns jūsu ķermenī. Ir veidi, kā saglabāt ādu tīru un svaigu, un mēs tajos dalīsimies ar jums. Turpiniet lasīt, lai atklātu sešus ekspertu apstiprinātus padomus, kas jāievēro pirms nākamās svīšanas sesijas, tās laikā un pēc tās!

1. Notīriet seju un ķermeni

Pirms uzkāpšanas uz skrejceliņa vai elipses, jūs (saturot pirkstus!) notīriet ādu. Sekojiet šim piemēram tūlīt pēc treniņa sporta zālē, lai atbrīvotos no netīrumiem, baktērijām un sviedriem, kas var palikt uz jūsu ādas virsmas. Jo ilgāk tie paliek, jo lielāka iespēja, ka radīsit augsni nepatīkamām pūtītēm un pūtītēm. Vanda Serradora, The Body Shop sejas un ķermeņa kopšanas speciāliste, iesaka iet dušā tūlīt pēc treniņa. Ja nevarat doties mājās uzreiz vai ģērbtuvju dušas ir pilnas, noslaukiet sviedrus no sejas un ķermeņa ar tīrīšanas salvetēm un micelāro ūdeni, kas atrodas sporta somā. Mēs dodam priekšroku šīm tīrīšanas iespējām, jo ​​tās ir ātras un vienkāršas, un, pats labākais, tām nav nepieciešama piekļuve izlietnei. Citiem vārdiem sakot, tiešām nav attaisnojuma, lai nemazgātu seju. Noteikti nomazgājiet rokas tūlīt pēc vingrošanas, pat pirms sākat tīrīt ādu.

Redaktora piezīme: Saglabājiet sporta somā papildu apģērbu, ko pārģērbties pēc dušas vai zobu tīrīšanas. Vingrinājums nebūs tik efektīvs, ja atkal uzliksit savu nosvīdušo treniņu aprīkojumu. Turklāt vai tiešām gribas kārtot lietas un pavadīt dienu sviedriem piesūkušās drēbēs? Nedomāju.

2. Mitrina

Ādas mitrināšana ir svarīga neatkarīgi no tā, vai trenējaties vai nē. Pēc tīrīšanas uzklājiet uz sejas un ķermeņa vieglu mitrinātāju, lai nofiksētu mitrumu. Izvēloties formulu, pievērsiet uzmanību savam ādas tipam. Ja jums ir taukaina vai uz pinnēm pakļauta āda, izvēlieties mitrinātāju, kas matē ādu un novērš lieko sebumu, piemēram, La Roche-Posay Effaclar Mat. Lai iegūtu labākos rezultātus, pēc mazgāšanas un/vai dušas uzklājiet sejas mitrinātāju un ķermeņa losjonu uz ādas, kamēr tā vēl ir nedaudz mitra. Bet ne tikai mitriniet savu ķermeni no ārpuses! Hidratējiet no iekšpuses, katru dienu dzerot ieteicamo ūdens daudzumu.

3. Izvairies no spilgta grima

Tāpat kā nav laba ideja uzklāt kosmētiku svīšanas laikā, mēs arī iesakām atstāt kosmētiku pēc tam, kad esat pabeidzis, lai jūsu āda varētu elpot. Ja nevēlaties palikt pilnīgi kaila, izmantojiet BB krēmu, nevis pilnībā pārklājošu tonālo krēmu. BB krēmi parasti ir vieglāki un var izraisīt mazāku kairinājumu. Bonusa punkti, ja tajā ir iekļauts plaša spektra SPF, kas palīdz aizsargāt ādu no kaitīgiem UV stariem. Izmēģiniet Garnier 5-in-1 Skin Perfector BB krēmu bez eļļas.

4. Atdzesējiet ar miglu

Pēc treniņa jums, iespējams, būs nepieciešams veids, kā atvēsināties, īpaši, ja jūs daudz svīdat un izskatāties pietvīcis. Viens no mūsu iecienītākajiem veidiem, kā atsvaidzināt ādu, ne tikai apliet ar aukstu ūdeni, ir sejas migla. Uzklājiet uz ādas Vichy mineralizējošo termālo ūdeni. Bagāta ar 15 minerālvielām un antioksidantiem, kas iegūti no Francijas vulkāniem, formula uzreiz atsvaidzina un nomierina, vienlaikus palīdzot stiprināt ādas dabisko barjeras funkciju, lai sejas āda izskatītos veselīgāka.

5. Uzklājiet SPF

Jebkurš sauļošanās līdzeklis, kas uzklāts uz ādas pirms treniņa, visticamāk, būs iztvaikojis, kad to pabeigsit. Tā kā dažas lietas jūsu ādai ir tik svarīgas kā ikdienas plaša spektra SPF, jums tas būs jāuzklāj pirms došanās ārā rīta stundās. Izvēlieties nekomedogēnu, ūdensizturīgu formulu ar plaša spektra SPF 15 vai augstāku, piemēram, Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Neaiztieciet ādu

Ja jums ir ieradums pieskarties sejai slodzes laikā un pēc tās, ir pienācis laiks to pārtraukt. Treniņa laikā jūsu ķepas ir pakļautas neskaitāmiem mikrobiem un baktērijām, kas var kaitēt jūsu ādai. Lai izvairītos no savstarpējas inficēšanās un izsitumiem, turiet rokas prom no sejas. Turklāt, tā vietā, lai izvilktu matus no sejas un riskētu pieskarties kaklam, pirms treniņa sasien matus atpakaļ.