Apmācība, izrāviens? Kāpēc jūs atkārtojat pēc sporta zāles

Vingrojumi nāk par labu mūsu prātam, ķermenim un dvēselei, taču visi šie sviedri var būt smagi mūsu ķermeņa lielākajam orgānam. Jūs pamanījāt parādās pūtītes un pūtītes pēc došanās uz sporta zāli? Tu neesi viens. Lejā sejas un ķermeņa kopšanas speciāliste Body Shop, Wanda Serrador, stāsta par pieciem iespējamiem izsitumu cēloņiem pēc treniņa, kā arī par to, kā pārtraukt ciklu. Padoms: iespējams, vēlēsities atteikties no austiņām.

1. TU TRENĒJĀS AR GRIKMU

“Treniņos varam kļūt ļoti karsti un svīst. Jūsu aplauzums, atlikušie netīrumi un sviedri no treniņa ir potenciāli poras aizsprostojoša kombinācija,” skaidro Serradors. "Lai izvairītos no pūtītēm uz sejas, ir ļoti svarīgi vingrot bez kosmētikas vai piesārņojuma pēdām, un tā vietā sākt treniņu ar tīru, svaigu ādu." Viņa iesaka nogaidīt vismaz 30 minūtes pirms grima uzklāšanas pēc treniņa.

2. TAD JŪS NETĪRĀT EFEKTĪVI

"Jūsu poras atveras, kad jūs svīst," saka Serradors. Un vingrinājumu laikā palīdz jūsu ādai Novērsiet uzkrāšanos, kas var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes, viņa skaidro, ka jums ir jānodrošina, ka pēc treniņa jūs efektīvi noņemat toksīnu uzkrāšanos no ādas virsmas. Viņa iesaka izmēģināt toniku vai esences attīrošu losjonu.

3. JŪS IZLAIDĀT DUŠU

pēc treniņa, vienmēr izvēlieties dušu"Nav vanna," saka Serradors. "Tādā veidā jūs atbrīvojaties no sviedriem no visa ķermeņa." Tāpat viņa saka, pārliecinieties, ka esat dušā tieši tagad. 

4. TU NEMAZGĀ ROKAS

"Jūs varat viegli pārnest baktērijas no rokām uz seju," viņa saka. "Pat ja jūs tīrāt aprīkojumu pirms treniņa sporta zālē vai mājās, jums joprojām ir jāmazgā rokas pirms un pēc treniņa."

5. TRENIŅA LAIKĀ NELĀKĀT AUSTIŅAS

"Netīru austiņu nēsāšana treniņa laikā un pēc tās var [veicināt] pinnes, jo tās savāc sviedrus un var pārnest baktērijas uz ādu," brīdina Serradors. "Ja jums tie jāvalkā, noteikti saglabājiet tos tīrus."

Vai jūs dodaties uz sporta zāli? Protams ņem līdzi šo sporta somu!