Jūsu ādai jālieto E vitamīns — lūk, kāpēc

E vitamīns ir gan uzturviela, gan antioksidants, ar plašu lietošanas vēsturi dermatoloģijā. Papildus tam, ka tas ir efektīvs, tas ir arī viegli atrodams, ērti lietojams, un to var atrast dažādos produktos, kas jums, iespējams, jau ir, sākot no serumiem līdz sauļošanās krēms. Bet vai E vitamīns ir labs jūsu ādai? Un kā jūs zināt, vai ir vērts to iekļaut savā ādas kopšanas rutīna? Lai uzzinātu vairāk par E vitamīna priekšrocībām, mēs pievērsāmies Dr A.S. Kavita Marivalla, padomes sertificēts dermatologs West Islip, NY, un Skincare.com konsultants. Lūk, ko viņa teica un ko mēs uzzinājām par E vitamīnu jūsu ādai.

Kas ir E vitamīns?

Pirms zināt E vitamīna priekšrocības jūsu ādai, ir svarīgi saprast pamatus. E vitamīns ir taukos šķīstošs savienojums, kas galvenokārt atrodams dažās augu eļļās un zaļajās augu lapās. Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu ietver rapšu eļļu, olīveļļu, margarīnu, mandeles un zemesriekstus. E vitamīnu var iegūt arī no gaļas un dažiem stiprinātiem graudaugiem.

Ko E vitamīns ietekmē jūsu ādai?

"E vitamīns, iespējams, ir viena no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām ādas kopšanas produktos, par ko cilvēki nezina," saka Dr. Marivalla. “Tas ir iekļauts tokoferola sastāvā. Tas ir ādas kondicionieris, un tas labi mīkstina ādu." Kā antioksidants, zināms, ka E vitamīns palīdz aizsargāt ādas virsmu no brīvie radikāļi kas var sabojāt mūsu ķermeņa lielāko orgānu. 

Kas ir brīvie radikāļi, jūs jautājat? Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, ko izraisa dažādi vides faktori, tostarp saules iedarbība, piesārņojums un dūmi. Kad brīvie radikāļi nonāk mūsu ādā, tie var sākt noārdīt kolagēnu un elastīnu, izraisot ādā redzamākas novecošanās pazīmes — padomājiet par grumbām, smalkām krunciņām un tumšiem plankumiem.

E vitamīna priekšrocības ādas kopšanai

Vai E vitamīns aizsargā pret brīvajiem radikāļiem?

E vitamīns galvenokārt ir antioksidants. Tas var palīdzēt aizsargāt ādu no bojājumiem, ko izraisa apkārtējās vides radītie brīvie radikāļi. Ja vēlaties adekvāti aizsargāt savu ādu no agresoriem, izmantojiet serumu vai krēmu, kas satur antioksidantus, piemēram, E vai C vitamīnu, un apvienojiet to ar plaša spektra ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli. Kopā, antioksidanti un SPF ir pretnovecošanas spēks, ar ko jārēķinās. 

Tomēr ņemiet vērā, ka ir neliels E vitamīna atbalsts, kas palīdz samazināt grumbu parādīšanos, krāsas maiņu vai citas ādas novecošanas pazīmes. Tam ir svarīga loma priekšlaicīgas ādas novecošanās novēršanā, taču tā ne vienmēr ir sastāvdaļa, kas var palīdzēt samazināt minētās novecošanās pazīmes.

Vai E vitamīns mitrina ādu?

Tā kā E vitamīns ir tik bieza, blīva eļļa, tas ir lielisks mitrinātājs, īpaši tiem, kam ir sausa āda. Uzklājiet uz kutikulām vai rokām, lai mitrinātu noturīgus sausus plankumus. Esiet piesardzīgs, uzklājot uz sejas tīru E vitamīnu, jo tas ir ļoti biezs. Dr Marivalla saka, ka viņai patīk serumi un mitrinātāji, kas satur E vitamīnu, lai nodrošinātu papildu mitrināšanu.

Vai E vitamīns padara jūsu ādu mirdzošu?

"Kad āda izskatās mīksta un elastīga, gaisma uz tās krīt labāk, un tad āda izskatās mirdzošāka," saka Dr. Marivalla. Regulāra pīlings joprojām ir svarīga, ja vēlaties paātrināt šūnu apriti un padarīt ādu mirdzošāku. 

Kādi ādas kopšanas līdzekļi satur E vitamīnu?

Tagad, kad zināt, ko E vitamīns var darīt jūsu ādai, pārbaudiet dažus no mūsu iecienītākajiem ādas kopšanas produktiem, kas satur šo sastāvdaļu. 

SkinCeuticals Resveratrol BE

Šis serums ir antioksidantu mīļotāja sapnis. Tas lepojas ar stabila resveratrola, kas bagātināts ar baikalīnu un E vitamīnu, kombināciju. Formula palīdz neitralizēt brīvo radikāļu radītos bojājumus, vienlaikus aizsargājot un nostiprinot ādas ūdens barjeru. Skatiet mūsu pilnu pārskatu SkinCeuticals Resveratrol BE šeit.

Kūstoša piena sauļošanās līdzeklis La Roche-Posay Anthelios SPF 60

Atcerieties, kad mēs teicām, ka antioksidanti un SPF ir lieliska komanda? Tā vietā, lai valkātu tos atsevišķi, izmantojiet šo sauļošanās līdzekli, kas ir izveidots ar antioksidantiem, piemēram, E vitamīnu un plaša spektra SPF 60, lai aizsargātu ādu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem un UV stariem. 

IT Cosmetics Hello Results grumbu samazināšanas ikdienas serums krēmā ar retinolu

Šis krēms satur retinolu, niacinamīdu un E vitamīnu, lai mīkstinātu smalkās krunciņas un mazinātu tumšos plankumus. Viedā sūkņa iepakojums vienā reizē izdala zirņa lieluma produkta daudzumu, kas ir ieteicamā retinola deva. 

Malin + Goetz E vitamīna mitrinošs sejas krēms

Šis vieglais, maigs mitrinātājs aizsargā ādas barjeru ar E vitamīnu un satur nomierinošas kumelītes, lai nomierinātu ādu. Nātrija hialuronāts un pantenols ir ideāli piemēroti sausas un jutīgas ādas mīkstināšanai.